Professor:何忠祐
Date:2021-07-21
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  • 00:39 1.
    如何健康減重
  • 00:08 2.
    index 72
  • 00:40 3.
    大綱
  • 00:03 4.
    關於肥胖, 你需要知道這些
  • 00:58 4.1
    什麼是肥胖
  • 00:36 4.2
    多少人有肥胖問題
  • 01:26 4.3
    肥胖如何造成
  • 00:30 4.4
    肥胖的併發症
  • 00:43 4.5
    減重的好處
  • 00:06 4.6
    大綱
  • 00:02 5.
    醫生如何治療肥胖
  • 00:30 6.
    治療選項
  • 00:06 6.1
    成人肥胖治療流程
  • 00:42 6.2
    所有人
  • 00:21 6.3
    BMI >= 27 且有合併症或心血管風險
  • 00:15 6.4
    BMI >= 37.5 或 >=32.5+合併症
  • 00:05 6.5
    治療選項
  • 00:07 7.
    生活型態改變
  • 00:05 8.
    飲食調整
  • 00:04 9.
    告訴你最棒的減重飲食
  • 00:11 9.1
    有沒有一種神奇飲食,吃了一定會瘦下來呢?
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    最棒飲食三要素
  • 00:04 9.3
    熱量赤字
  • 00:35 9.4
    大道至簡 - 熱量赤字
  • 00:05 9.5
    能夠長久維持
  • 00:33 9.6
    均衡飲食
  • 00:13 9.7
    在執行減重飲食前
  • 00:55 9.8
    index 31
  • 00:07 9.9
    高品質食物
  • 00:01 10.
    你聽過三大營養素嗎
  • 00:07 10.1
    三大營養素
  • 00:15 10.2
    碳水化合物
  • 01:13 10.3
    如何挑選好碳水
  • 00:26 10.4
    蛋白質
  • 01:22 10.5
    如何挑選好蛋白質
  • 00:19 10.6
    脂肪
  • 01:25 10.7
    如何挑選好油
  • 00:05 10.8
    治療選項
  • 00:10 11.
    運動很重要, 但該怎麼開始呢?
  • 01:53 11.1
    可以做哪些運動呢?
  • 00:18 11.2
    居家阻力訓練示範影片
  • 00:47 11.3
    減重該選擇什麼運動呢?
  • 00:06 11.4
    開始運動小撇步
  • 00:15 11.5
    分期付款
  • 00:13 11.6
    降低阻力
  • 00:18 11.7
    提前準備
  • 00:04 11.8
    行為改變
  • 00:58 11.9
    一件事,讓減重不再困難
  • 00:20 11.10
    Slide 51
  • 01:00 11.11
    減重的同時別忽視心理狀態喔
  • 00:11 12.
    淺談減重藥物與手術
  • 00:04 13.
    藥物治療
  • 01:35 13.1
    Orlistat (Xenical/羅氏鮮)
  • 01:49 13.2
    Liraglutide (Saxenda/善纖達)
  • 00:08 14.
    減重手術
  • 00:31 14.1
    減重手術效果
  • 00:49 14.2
    減重手術適應症
  • 00:48 15.
    重點整理
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    index 71
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如何健康減重
Duration: 29:30, Browse: 1069, Update: 2021-07-21
1.聽醫師講講減重不可不知的一些知識
2.生活型態改變, 藥物治療, 減重手術是肥胖治療的三大法寶. 但是, 這三項法寶的步驟為何 ? 分別有何細節 ? 有什麼小撇步 ? 一起來聽聽吧 !!
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      如何健康減重
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      大綱
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      關於肥胖, 你需要知道這些
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      什麼是肥胖
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      多少人有肥胖問題
    • 01:26 4.3
      肥胖如何造成
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      肥胖的併發症
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      減重的好處
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      大綱
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      醫生如何治療肥胖
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      治療選項
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      成人肥胖治療流程
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      所有人
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      BMI >= 27 且有合併症或心血管風險
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      BMI >= 37.5 或 >=32.5+合併症
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      治療選項
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      生活型態改變
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      飲食調整
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      告訴你最棒的減重飲食
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      有沒有一種神奇飲食,吃了一定會瘦下來呢?
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      高品質食物
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      三大營養素
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      碳水化合物
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      如何挑選好碳水
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      蛋白質
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      如何挑選好蛋白質
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      脂肪
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      如何挑選好油
    • 00:05 10.8
      治療選項
    • 00:10 11.
      運動很重要, 但該怎麼開始呢?
    • 01:53 11.1
      可以做哪些運動呢?
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      居家阻力訓練示範影片
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      減重該選擇什麼運動呢?
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      開始運動小撇步
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      分期付款
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      降低阻力
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      提前準備
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      行為改變
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      一件事,讓減重不再困難
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      Slide 51
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      減重的同時別忽視心理狀態喔
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      淺談減重藥物與手術
    • 00:04 13.
      藥物治療
    • 01:35 13.1
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      Liraglutide (Saxenda/善纖達)
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      減重手術
    • 00:31 14.1
      減重手術效果
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      減重手術適應症
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      重點整理
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      簽名檔
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    Folder name
    減肥資訊
    Author
    kp Lee
    Department
    健康教育中心
    Label
    家庭醫學部, 健康教育中心, 減重, 何忠祐, 減肥藥, 減重手術
    Create
    2021-07-21 14:21:04
    Update
    2021-07-21 15:16:06
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