Speaker:簡靖維心理師
Date:2019-11-28
view(s): 83
  • 01:44 1.
    放鬆紓壓面對生活
  • 00:40 2.
    想想看,我有沒有壓力?
  • 00:50 2.1
    2019全球壓力指數
  • 00:38 3.
    調查顯示的壓力來源…
  • 01:42 3.1
    各種壓力
  • 00:31 3.2
    我們常常更是「身兼數職」.....
  • 00:42 3.3
    2019全球整體健康指數
  • 03:33 4.
    壓力:抽象卻又常見的概念
  • 01:32 4.1
    壓力反應(正常的)
  • 02:14 4.2
    適當壓力是有利的!!
  • 01:53 4.3
    壓力反應(長期、高強度→有害)
  • 00:47 4.4
    同一件事情,為什麼每個人的壓力反應不同??
  • 02:08 5.
    壓力:操作型定義
  • 01:35 5.1
    壓力概念
  • 03:34 5.2
    壓力來源-
  • 02:48 5.3
    認知評估-
  • 00:42 5.4
    壓力反應-
  • 00:03 6.
    Q. 為什麼需要進行壓力管理?
  • 01:24 6.1
    持續消耗
  • 01:12 7.
    因應你的壓力
  • 04:06 7.1
    因應_壓力來源
  • 02:25 7.2
    因應_認知想法
  • 02:51 7.3
    因應_壓力反應
  • 00:26 8.
    緩慢呼吸放鬆訓練
  • 01:09 9.
    壓力管理的好處
  • 01:24 10.
    一些觀念…
  • 00:37 11.
    結廬在人境,而無車馬喧。問君何能爾,心遠地自偏。 陶淵明
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  • Notes
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放鬆紓壓面對生活
43:23, 2019-11-28, by kp Lee
生活中面臨各種壓力, 適當的壓力是有助益的; 但壓力過大時,  必須學會如何管理壓力, 放鬆過生活 !!
    • 01:44 1.
      放鬆紓壓面對生活
    • 00:40 2.
      想想看,我有沒有壓力?
    • 00:50 2.1
      2019全球壓力指數
    • 00:38 3.
      調查顯示的壓力來源…
    • 01:42 3.1
      各種壓力
    • 00:31 3.2
      我們常常更是「身兼數職」.....
    • 00:42 3.3
      2019全球整體健康指數
    • 03:33 4.
      壓力:抽象卻又常見的概念
    • 01:32 4.1
      壓力反應(正常的)
    • 02:14 4.2
      適當壓力是有利的!!
    • 01:53 4.3
      壓力反應(長期、高強度→有害)
    • 00:47 4.4
      同一件事情,為什麼每個人的壓力反應不同??
    • 02:08 5.
      壓力:操作型定義
    • 01:35 5.1
      壓力概念
    • 03:34 5.2
      壓力來源-
    • 02:48 5.3
      認知評估-
    • 00:42 5.4
      壓力反應-
    • 00:03 6.
      Q. 為什麼需要進行壓力管理?
    • 01:24 6.1
      持續消耗
    • 01:12 7.
      因應你的壓力
    • 04:06 7.1
      因應_壓力來源
    • 02:25 7.2
      因應_認知想法
    • 02:51 7.3
      因應_壓力反應
    • 00:26 8.
      緩慢呼吸放鬆訓練
    • 01:09 9.
      壓力管理的好處
    • 01:24 10.
      一些觀念…
    • 00:37 11.
      結廬在人境,而無車馬喧。問君何能爾,心遠地自偏。 陶淵明
    Location
    Folder name
    精神心理類
    標籤
    健康教育中心, 臨床心理中心, 舒壓, 壓力因應與調適, 簡靖維, 情緒調節
    Published
    2019-11-28 16:34:00
    Views
    83
    Duration
    43:23
    Uploaded by
    kp Lee
    Division
    健康教育中心