Speaker:蔡書玫營養師
Date:2019-10-22
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  • 00:24 1.
    預防腎臟病~這樣吃就對了
  • 00:28 2.
    107年國人十大死因
  • 00:23 3.
    腎臟在哪裏?
  • 02:08 4.
    腎臟的功能
  • 01:48 5.
    腎臟病的高危險群
  • 00:56 6.
    如何預防?
  • 00:03 7.
    三多
  • 01:04 7.1
    多纖維
  • 01:39 7.2
    蔬果彩虹 579
  • 00:49 7.3
    蔬果彩虹 579
  • 01:46 7.4
    蔬菜類 至少 3 份/天
  • 00:51 7.5
    水果類 至少 2 份/天
  • 00:57 7.6
    適度水分攝取
  • 00:05 8.
    四少
  • 00:30 8.1
    選擇烹調方式--多用少油烹調
  • 00:22 8.2
    選擇烹調方式--油脂中等可謹慎使用
  • 00:16 8.3
    選擇烹調方式--高油少用
  • 03:37 8.4
    用好油 避免壞油
  • 00:34 8.5
    鈉可以吃多少?
  • 00:33 8.6
    鈉含量怎麼換算?
  • 03:59 8.7
    低鈉飲食原則
  • 01:02 8.8
    食物二選一
  • 00:34 8.9
    食物二選一
  • 00:54 8.10
    食物二選一
  • 02:29 9.
    四不
  • 00:09 10.
    一沒有
  • 00:59 11.
    維持適當體重
  • 01:30 12.
    運動原則
  • 00:23 13.
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預防腎臟病,這樣吃就對了
31:26, 2019-10-22, by kp Lee
從飲食預防腎臟病,請聽營養師講解三多(多纖維多蔬果多喝水)四少(少油少鹽少糖少加工)四不(不抽菸不憋尿不熬夜不吃來路不明的藥)一沒有(鮪魚肚).
    • 00:24 1.
      預防腎臟病~這樣吃就對了
    • 00:28 2.
      107年國人十大死因
    • 00:23 3.
      腎臟在哪裏?
    • 02:08 4.
      腎臟的功能
    • 01:48 5.
      腎臟病的高危險群
    • 00:56 6.
      如何預防?
    • 00:03 7.
      三多
    • 01:04 7.1
      多纖維
    • 01:39 7.2
      蔬果彩虹 579
    • 00:49 7.3
      蔬果彩虹 579
    • 01:46 7.4
      蔬菜類 至少 3 份/天
    • 00:51 7.5
      水果類 至少 2 份/天
    • 00:57 7.6
      適度水分攝取
    • 00:05 8.
      四少
    • 00:30 8.1
      選擇烹調方式--多用少油烹調
    • 00:22 8.2
      選擇烹調方式--油脂中等可謹慎使用
    • 00:16 8.3
      選擇烹調方式--高油少用
    • 03:37 8.4
      用好油 避免壞油
    • 00:34 8.5
      鈉可以吃多少?
    • 00:33 8.6
      鈉含量怎麼換算?
    • 03:59 8.7
      低鈉飲食原則
    • 01:02 8.8
      食物二選一
    • 00:34 8.9
      食物二選一
    • 00:54 8.10
      食物二選一
    • 02:29 9.
      四不
    • 00:09 10.
      一沒有
    • 00:59 11.
      維持適當體重
    • 01:30 12.
      運動原則
    • 00:23 13.
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    營養資訊
    標籤
    腎臟病, 營養室, 健康教育中心, 腎臟病飲食, 蔡書玫
    Published
    2019-10-22 09:47:10
    Views
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    Duration
    31:26
    Uploaded by
    kp Lee
    Division
    健康教育中心
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