Speaker:蔡書玫營養師
Date:2019-03-28
view(s): 117
  • 00:43 1.
    控制血壓怎麼吃─ 認識得舒飲食
  • 00:24 2.
    什麼是得舒飲食?
  • 00:48 3.
    106 年台灣國人十大死因
  • 00:41 3.1
    國人高血壓盛行率
  • 01:23 4.
    高血壓的危險因子?
  • 01:45 4.1
    過重與肥胖定義
  • 00:52 4.2
    高血壓症狀與併發症
  • 01:21 5.
    得舒飲食原則
  • 01:49 6.
    不適用的對象
  • 00:12 7.
    每日飲食指南
  • 01:08 7.1
    全穀雜糧類
  • 01:20 7.2
    蔬菜類
  • 02:04 7.3
    水果類
  • 01:32 7.4
    乳品類
  • 01:24 7.5
    全脂 vs 低脂 vs 脫脂
  • 01:42 7.6
    豆魚蛋肉類
  • 00:56 7.7
    油脂與堅果種子類
  • 02:20 7.8
    飽和脂肪 vs 不飽和脂肪
  • 04:57 7.9
    什麼是反式脂肪?
  • 05:23 7.10
    低鈉飲食原則
  • 01:46 8.
    得舒飲食
  • 00:09 9.
    食譜範例
  • 01:06 10.
    <低鈉西班牙燉飯>
  • 00:49 10.1
    <低鈉西班牙燉飯>
  • 01:00 11.
    <越式鮮蝦捲>
  • 01:34 12.
    <繽紛纖彩手捲>
  • 00:56 13.
    <高纖手作軟餅>
  • 00:04 14.
    Slide 28
  • Index
  • Notes
  • Fullscreen
控制血壓怎麼吃─認識得舒飲食
40:22, 2019-03-28, by kp Lee
簡介得舒飲食及其原則 (含範例食譜 4 道)
  • 00:43 1.
    控制血壓怎麼吃─ 認識得舒飲食
  • 00:24 2.
    什麼是得舒飲食?
  • 00:48 3.
    106 年台灣國人十大死因
  • 00:41 3.1
    國人高血壓盛行率
  • 01:23 4.
    高血壓的危險因子?
  • 01:45 4.1
    過重與肥胖定義
  • 00:52 4.2
    高血壓症狀與併發症
  • 01:21 5.
    得舒飲食原則
  • 01:49 6.
    不適用的對象
  • 00:12 7.
    每日飲食指南
  • 01:08 7.1
    全穀雜糧類
  • 01:20 7.2
    蔬菜類
  • 02:04 7.3
    水果類
  • 01:32 7.4
    乳品類
  • 01:24 7.5
    全脂 vs 低脂 vs 脫脂
  • 01:42 7.6
    豆魚蛋肉類
  • 00:56 7.7
    油脂與堅果種子類
  • 02:20 7.8
    飽和脂肪 vs 不飽和脂肪
  • 04:57 7.9
    什麼是反式脂肪?
  • 05:23 7.10
    低鈉飲食原則
  • 01:46 8.
    得舒飲食
  • 00:09 9.
    食譜範例
  • 01:06 10.
    <低鈉西班牙燉飯>
  • 00:49 10.1
    <低鈉西班牙燉飯>
  • 01:00 11.
    <越式鮮蝦捲>
  • 01:34 12.
    <繽紛纖彩手捲>
  • 00:56 13.
    <高纖手作軟餅>
  • 00:04 14.
    Slide 28
Location
Folder name
營養資訊
標籤
高血壓, 營養室, 得舒飲食(DASH), 蔡書玫, 得舒飲食食譜
Published
2019-03-28 09:02:58
Views
117
Duration
40:22
Uploaded by
kp Lee
Division
健康教育中心