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Date:2018-10-01
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  • 00:43 1.
    健康減肥老實說
  • 00:39 2.
    肥胖是全世界的流行病
  • 00:51 2.1
    Slide 3
  • 01:20 2.2
    Prevalence of Obesity and Overweight in Taiwan from NAHSIT 1993-1996 to 2005-2008
  • 00:45 3.
    與肥胖相關疾病者 心臟疾病 糖尿病 高血壓 腦血管疾病..等 之標準化死亡率總計(134.4/106) 已超過 惡性腫瘤(124.9/106)
  • 00:49 4.
    心血管疾病危險因子
  • 00:55 4.1
    減重的好處
  • 01:44 4.2
    從無症狀到有症狀的心血管疾病動脈硬化 心絞痛 心肌梗塞
  • 03:19 4.3
    心絞痛/心肌梗塞的症狀
  • 00:52 4.4
    突然性的胸悶、胸痛:
  • 01:18 4.5
    運動後會喘,久久停不下來:
  • 01:39 4.6
    單側手腳突然沒力氣或麻木:
  • 00:09 5.
    預防勝於治療
  • 00:59 5.1
    認識肥胖肥胖對健康的負擔
  • 01:33 5.2
    肥胖與疾病罹病率上升
  • 01:19 5.3
    肥胖的界定(Taiwan 標準)
  • 00:52 5.4
    Slide 17
  • 00:36 6.
    生活型態的改變
  • 01:21 6.1
    能量恆定 (Energy Homeostasis)
  • 00:16 7.
    成人肥胖治療流程
  • 00:16 7.1
    成人肥胖治療流程
  • 00:27 8.
    減重有撇步!
  • 00:55 9.
    體脂肪率如何計算?
  • 00:11 9.1
    標準體重如何計算?
  • 01:57 9.2
    減重好方法的標準
  • 00:07 10.
    運動與活動小技巧
  • 01:32 10.1
    計步器為基礎的減重計劃
  • 00:28 10.2
    減重的目標與期待
  • 01:35 11.
    運動治療
  • 00:14 12.
    運動及活動
  • 00:27 12.1
    LEARN Program at NTUH
  • 01:09 13.
    減重個案經驗分享
  • 01:03 13.1
    減重個案經驗分享
  • 00:04 14.
    Nutrition (注意營養及熱量的調整)
  • 00:58 15.
    我一天需要多少熱量?
  • 00:24 16.
    全穀根莖類
  • 00:13 16.1
    熟麵條/冬粉/米粉
  • 00:28 16.2
    白飯/芋頭/地瓜
  • 00:50 16.3
    綠豆/小湯圓/粉圓/五穀粉/薏仁粉
  • 00:24 16.4
    薄吐司/鮮奶吐司
  • 00:07 17.
    豆魚肉蛋類
  • 00:25 17.1
    吻仔魚/蚵仔/劍蝦/花枝
  • 00:10 17.2
    綠豆/小湯圓/粉圓/五穀粉/薏仁粉
  • 00:12 17.3
    豆包(濕)/無糖豆漿
  • 00:14 17.4
    大部份肉類
  • 00:02 17.5
    小豆干/黑豆干/傳統豆腐/盒裝豆腐
  • 00:16 17.6
    肉鬆
  • 01:16 18.
    運用食物代換之原則
  • 00:16 19.
    我一天需要多少熱量?
  • 00:08 20.
    聰明吃
  • 00:11 21.
    熱量換算,頭昏腦脹?!
  • 00:42 21.1
    個人飲食營養資料庫
  • 01:03 22.
    臺灣市售食物熱量簡易表
  • 01:21 23.
    跟零食說不
  • 03:39 23.1
    跟零食說不
  • 01:06 24.
    藥物治療
  • 00:09 25.
    減重手術
  • 01:06 25.1
    減重-過與不及
  • 00:05 26.
    感謝聆聽
  • Index
  • Notes
  • Fullscreen
健康減肥老實說
48:33, 2018-10-01, by kp Lee
1.肥胖是心血管疾病的危險因子
2.減重的建議(運動/食物/熱量控制)
  • 00:43 1.
    健康減肥老實說
  • 00:39 2.
    肥胖是全世界的流行病
  • 00:51 2.1
    Slide 3
  • 01:20 2.2
    Prevalence of Obesity and Overweight in Taiwan from NAHSIT 1993-1996 to 2005-2008
  • 00:45 3.
    與肥胖相關疾病者 心臟疾病 糖尿病 高血壓 腦血管疾病..等 之標準化死亡率總計(134.4/106) 已超過 惡性腫瘤(124.9/106)
  • 00:49 4.
    心血管疾病危險因子
  • 00:55 4.1
    減重的好處
  • 01:44 4.2
    從無症狀到有症狀的心血管疾病動脈硬化 心絞痛 心肌梗塞
  • 03:19 4.3
    心絞痛/心肌梗塞的症狀
  • 00:52 4.4
    突然性的胸悶、胸痛:
  • 01:18 4.5
    運動後會喘,久久停不下來:
  • 01:39 4.6
    單側手腳突然沒力氣或麻木:
  • 00:09 5.
    預防勝於治療
  • 00:59 5.1
    認識肥胖肥胖對健康的負擔
  • 01:33 5.2
    肥胖與疾病罹病率上升
  • 01:19 5.3
    肥胖的界定(Taiwan 標準)
  • 00:52 5.4
    Slide 17
  • 00:36 6.
    生活型態的改變
  • 01:21 6.1
    能量恆定 (Energy Homeostasis)
  • 00:16 7.
    成人肥胖治療流程
  • 00:16 7.1
    成人肥胖治療流程
  • 00:27 8.
    減重有撇步!
  • 00:55 9.
    體脂肪率如何計算?
  • 00:11 9.1
    標準體重如何計算?
  • 01:57 9.2
    減重好方法的標準
  • 00:07 10.
    運動與活動小技巧
  • 01:32 10.1
    計步器為基礎的減重計劃
  • 00:28 10.2
    減重的目標與期待
  • 01:35 11.
    運動治療
  • 00:14 12.
    運動及活動
  • 00:27 12.1
    LEARN Program at NTUH
  • 01:09 13.
    減重個案經驗分享
  • 01:03 13.1
    減重個案經驗分享
  • 00:04 14.
    Nutrition (注意營養及熱量的調整)
  • 00:58 15.
    我一天需要多少熱量?
  • 00:24 16.
    全穀根莖類
  • 00:13 16.1
    熟麵條/冬粉/米粉
  • 00:28 16.2
    白飯/芋頭/地瓜
  • 00:50 16.3
    綠豆/小湯圓/粉圓/五穀粉/薏仁粉
  • 00:24 16.4
    薄吐司/鮮奶吐司
  • 00:07 17.
    豆魚肉蛋類
  • 00:25 17.1
    吻仔魚/蚵仔/劍蝦/花枝
  • 00:10 17.2
    綠豆/小湯圓/粉圓/五穀粉/薏仁粉
  • 00:12 17.3
    豆包(濕)/無糖豆漿
  • 00:14 17.4
    大部份肉類
  • 00:02 17.5
    小豆干/黑豆干/傳統豆腐/盒裝豆腐
  • 00:16 17.6
    肉鬆
  • 01:16 18.
    運用食物代換之原則
  • 00:16 19.
    我一天需要多少熱量?
  • 00:08 20.
    聰明吃
  • 00:11 21.
    熱量換算,頭昏腦脹?!
  • 00:42 21.1
    個人飲食營養資料庫
  • 01:03 22.
    臺灣市售食物熱量簡易表
  • 01:21 23.
    跟零食說不
  • 03:39 23.1
    跟零食說不
  • 01:06 24.
    藥物治療
  • 00:09 25.
    減重手術
  • 01:06 25.1
    減重-過與不及
  • 00:05 26.
    感謝聆聽
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減肥資訊
標籤
家庭醫學部, 心血管疾病, 健康教育中心, 減重, 熱量, 減肥, 盧佳文
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2018-10-01 10:44:26
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健康教育中心