Speaker:郭月霞營養師
Date:2018-06-13
view(s): 709
  • 02:12 1.
    自我管理來做起~~
  • 01:05 2.
    保腎黃金8守則
  • 00:37 3.
    保腎黃金8守則
  • 01:54 3.1
    末期腎臟病成因
  • 00:08 4.
    保腎黃金8守則
  • 00:58 4.1
    Slide 8
  • 00:15 5.
    保腎黃金8守則
  • 00:11 6.
    六類健全,多樣選擇
  • 05:17 6.1
    健康基礎
  • 02:42 6.2
    六類健全,多樣選擇
  • 00:08 7.
    全穀雜糧作主食
  • 00:33 7.1
    飲食指南 全穀雜糧類
  • 02:16 7.2
    白米、胚芽米、糙米的差異
  • 00:29 7.3
    三寶飯
  • 00:52 7.4
    Slide 17
  • 00:22 8.
    蔬果抗氧化
  • 02:56 8.1
    飲食指南 蔬果類
  • 00:49 9.
    降低飽合脂肪及反式脂肪
  • 00:31 9.1
    飲食指南 油脂類
  • 01:23 9.2
    減少油炸、油酥食物選對油、用好油 (慎選油脂來源)
  • 00:21 9.3
    減低飽和脂肪攝取
  • 00:34 9.4
    Slide 24
  • 00:12 10.
    適量攝取堅果類
  • 00:28 10.1
    Slide 26
  • 01:04 10.2
    不飽和脂肪
  • 00:14 11.
    肉類適量
  • 00:24 11.1
    飲食指南 蛋白質類
  • 03:54 11.2
    蛋白質攝取量3密碼
  • 00:22 12.
    奶 類
  • 00:44 13.
    1份肉
  • 01:15 14.
    1份肉
  • 00:10 15.
    蛋白質攝取量3密碼
  • 00:06 16.
    Slide 34
  • 01:14 17.
    控制鈉攝取量的重要性
  • 00:26 18.
    茶匙
  • 01:22 19.
    Slide 37
  • 00:41 20.
    減鈉大絕招
  • 01:00 21.
    美食街常見麵食
  • 00:07 22.
    減鈉大絕招
  • 00:38 23.
    美食街常見麵食
  • 00:42 24.
    Slide 40
  • 00:02 25.
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  • 00:07 27.
    減鈉大絕招
  • 00:46 28.
    Slide 44
  • 00:03 29.
    保腎黃金8守則
  • 01:29 30.
    BMI (身體質量指數)
  • 00:38 31.
    關心自己的體重
  • 00:54 32.
    關心自己的體重
  • 00:05 33.
    保腎黃金8守則
  • 00:57 34.
    Slide 50
  • 00:26 35.
    保腎黃金8守則
  • 00:27 36.
    小叮嚀
  • 01:28 37.
    小叮嚀
  • 02:32 38.
    保腎歌曲
  • 01:04 39.
    結 論
  • 00:07 40.
    謝謝聆聽 !
  • Index
  • Notes
  • Fullscreen
愛護腎臟飲食守則
53:45, 2018-06-13, by kp Lee
愛護腎臟從自我管理作起 ( 健康均衡飲食, 控制三高與體重, 規律運動, 避免服用不明藥物與定期腎功能檢查 )
  • 02:12 1.
    自我管理來做起~~
  • 01:05 2.
    保腎黃金8守則
  • 00:37 3.
    保腎黃金8守則
  • 01:54 3.1
    末期腎臟病成因
  • 00:08 4.
    保腎黃金8守則
  • 00:58 4.1
    Slide 8
  • 00:15 5.
    保腎黃金8守則
  • 00:11 6.
    六類健全,多樣選擇
  • 05:17 6.1
    健康基礎
  • 02:42 6.2
    六類健全,多樣選擇
  • 00:08 7.
    全穀雜糧作主食
  • 00:33 7.1
    飲食指南 全穀雜糧類
  • 02:16 7.2
    白米、胚芽米、糙米的差異
  • 00:29 7.3
    三寶飯
  • 00:52 7.4
    Slide 17
  • 00:22 8.
    蔬果抗氧化
  • 02:56 8.1
    飲食指南 蔬果類
  • 00:49 9.
    降低飽合脂肪及反式脂肪
  • 00:31 9.1
    飲食指南 油脂類
  • 01:23 9.2
    減少油炸、油酥食物選對油、用好油 (慎選油脂來源)
  • 00:21 9.3
    減低飽和脂肪攝取
  • 00:34 9.4
    Slide 24
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    適量攝取堅果類
  • 00:28 10.1
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    不飽和脂肪
  • 00:14 11.
    肉類適量
  • 00:24 11.1
    飲食指南 蛋白質類
  • 03:54 11.2
    蛋白質攝取量3密碼
  • 00:22 12.
    奶 類
  • 00:44 13.
    1份肉
  • 01:15 14.
    1份肉
  • 00:10 15.
    蛋白質攝取量3密碼
  • 00:06 16.
    Slide 34
  • 01:14 17.
    控制鈉攝取量的重要性
  • 00:26 18.
    茶匙
  • 01:22 19.
    Slide 37
  • 00:41 20.
    減鈉大絕招
  • 01:00 21.
    美食街常見麵食
  • 00:07 22.
    減鈉大絕招
  • 00:38 23.
    美食街常見麵食
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    減鈉大絕招
  • 00:46 28.
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    保腎黃金8守則
  • 01:29 30.
    BMI (身體質量指數)
  • 00:38 31.
    關心自己的體重
  • 00:54 32.
    關心自己的體重
  • 00:05 33.
    保腎黃金8守則
  • 00:57 34.
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    保腎黃金8守則
  • 00:27 36.
    小叮嚀
  • 01:28 37.
    小叮嚀
  • 02:32 38.
    保腎歌曲
  • 01:04 39.
    結 論
  • 00:07 40.
    謝謝聆聽 !
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營養資訊
標籤
腎臟病, 郭月霞, 營養室, 健康教育中心, 均衡飲食, 腎臟病飲食
Published
2018-06-13 08:55:20
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709
Duration
53:45
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kp Lee
Division
健康教育中心