Speaker:張逸平物理治療師
Date:2018-03-16
view(s): 1186
  • 03:09 1.
    青少年運動傷害之預防
  • 01:09 2.
    今天要跟大家分享的是…
  • 04:58 3.
    造成運動傷害的危險因子有…?
  • 04:16 4.
    青少年運動傷害的其他危險因子
  • 00:05 5.
    青少年常見運動傷害有哪些?
  • 01:52 6.
    年紀會影響運動傷害發生率
  • 02:53 7.
    常見青少年運動傷害分類
  • 02:11 8.
    急性踝關節傷害
  • 00:57 9.
    骨骺傷害(Epiphyseal injuries)
  • 02:33 10.
    骨突傷害(Apophyseal injury)
  • 02:20 11.
    常見的骨突傷害
  • 01:56 12.
    腦挫傷/腦震盪
  • 00:06 13.
    該怎麼預防青少年運動傷害?
  • 01:02 14.
    教練/老師以及家長,在預防青少年運動傷害中扮演重要角色!
  • 02:42 15.
    從環境因素著手
  • 02:37 16.
    從個人因素著手
  • 00:15 17.
    簡單居家運動訓練,遠離運動傷害
  • 02:32 18.
    強化腰背核心的運動訓練
  • 03:18 19.
    強化膝蓋的運動訓練(1)
  • 00:10 20.
    強化膝蓋的運動訓練(2)
  • 01:24 21.
    強化腳踝的運動訓練
  • 00:42 22.
    強化小腿的運動訓練
  • 00:26 23.
    強化上肢的運動訓練-肩胛骨穩定訓練(1)
  • 00:33 24.
    強化上肢的運動訓練-肩胛骨穩定訓練(2)
  • 00:50 25.
    強化上肢的運動訓練-旋轉肌群訓練(1)
  • 00:20 26.
    強化上肢的運動訓練-旋轉肌群訓練(2)
  • 00:36 27.
    強化上肢的運動訓練
  • 00:59 28.
    伸展運動訓練
  • 00:20 29.
    肩膀伸展運動(1)
  • 00:36 30.
    肩膀伸展運動(2)
  • 01:00 31.
    腰背伸展(放鬆)運動
  • 01:33 32.
    下肢靜態伸展運動
  • 00:00 33.
    正確的傷害處置與訓練觀念
  • 00:35 34.
    完整的治療計畫,並非只有「促進組織癒合」而已!!
  • 00:22 35.
    漸進式運動訓練是恢復運動功能、避免二次傷害的關鍵!!
  • 01:00 36.
    結語
  • 00:03 37.
    感謝聆聽~
  • Index
  • Notes
  • Fullscreen
青少年運動傷害之預防
52:39, 2018-03-16, by kp Lee
1.簡介青少年常見的運動傷害
2.如何預防運動傷害發生
3.簡單居家運動訓練,遠離運動傷害
 
    • 03:09 1.
      青少年運動傷害之預防
    • 01:09 2.
      今天要跟大家分享的是…
    • 04:58 3.
      造成運動傷害的危險因子有…?
    • 04:16 4.
      青少年運動傷害的其他危險因子
    • 00:05 5.
      青少年常見運動傷害有哪些?
    • 01:52 6.
      年紀會影響運動傷害發生率
    • 02:53 7.
      常見青少年運動傷害分類
    • 02:11 8.
      急性踝關節傷害
    • 00:57 9.
      骨骺傷害(Epiphyseal injuries)
    • 02:33 10.
      骨突傷害(Apophyseal injury)
    • 02:20 11.
      常見的骨突傷害
    • 01:56 12.
      腦挫傷/腦震盪
    • 00:06 13.
      該怎麼預防青少年運動傷害?
    • 01:02 14.
      教練/老師以及家長,在預防青少年運動傷害中扮演重要角色!
    • 02:42 15.
      從環境因素著手
    • 02:37 16.
      從個人因素著手
    • 00:15 17.
      簡單居家運動訓練,遠離運動傷害
    • 02:32 18.
      強化腰背核心的運動訓練
    • 03:18 19.
      強化膝蓋的運動訓練(1)
    • 00:10 20.
      強化膝蓋的運動訓練(2)
    • 01:24 21.
      強化腳踝的運動訓練
    • 00:42 22.
      強化小腿的運動訓練
    • 00:26 23.
      強化上肢的運動訓練-肩胛骨穩定訓練(1)
    • 00:33 24.
      強化上肢的運動訓練-肩胛骨穩定訓練(2)
    • 00:50 25.
      強化上肢的運動訓練-旋轉肌群訓練(1)
    • 00:20 26.
      強化上肢的運動訓練-旋轉肌群訓練(2)
    • 00:36 27.
      強化上肢的運動訓練
    • 00:59 28.
      伸展運動訓練
    • 00:20 29.
      肩膀伸展運動(1)
    • 00:36 30.
      肩膀伸展運動(2)
    • 01:00 31.
      腰背伸展(放鬆)運動
    • 01:33 32.
      下肢靜態伸展運動
    • 00:00 33.
      正確的傷害處置與訓練觀念
    • 00:35 34.
      完整的治療計畫,並非只有「促進組織癒合」而已!!
    • 00:22 35.
      漸進式運動訓練是恢復運動功能、避免二次傷害的關鍵!!
    • 01:00 36.
      結語
    • 00:03 37.
      感謝聆聽~
    Location
    Folder name
    肌肉骨骼運動類
    標籤
    家庭資源中心, 健康教育中心, 物理治療中心, 張逸平, 青少年運動傷害, 急性踝關節傷害, 骨突傷害(Apophyseal injury), 居家運動
    Published
    2018-03-16 10:39:26
    Views
    1,186
    Duration
    52:39
    Uploaded by
    kp Lee
    Division
    健康教育中心