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Date:2017-07-19
view(s): 1503
  • 00:02 1.
    失眠~求解~醫師篇
  • 03:00 2.
    睡不著 (initial insomnia)半夜醒來 (fragmented sleep)早醒 (early morning awakening)睡不好 (poor sleep quality)熬夜睡不夠 (sleep curtailment)沒得睡 (sleep deprivation in LAB)欠眠 (sleep loss)淺眠 (light sleep)厚眠夢(多夢)(dreamful sleep?)睡太多 (hypersomnia/ sleepiness ?),睡不爽(飽)(non-refr
  • 03:01 3.
    DSM-5 診斷失眠症SOP
  • 00:59 4.
    睡眠障礙的原因
  • 01:54 4.1
    失眠症常見的共患疾病
  • 02:01 4.2
    Slide 13
  • 04:55 4.3
    明明很累,為什麼睡不著?
  • 01:18 4.4
    Ascending Arousal System & VLPO
  • 02:00 5.
    醫生,安眠藥一堆副作用,我不要吃!
  • 06:24 5.1
    Slide 17
  • 01:00 5.2
    臺大醫院常用助眠劑(商品名)
  • 01:04 5.3
    苯二氮平類藥物作用面向
  • 00:12 5.4
    專一性的安眠藥
  • 01:26 5.5
    專一性的安眠藥:非苯二氮平類藥(新藥)
  • 00:32 5.6
    抗憂鬱藥物治療失眠
  • 04:40 5.7
    鎮定劑、安眠藥對睡眠結構的影響
  • 00:45 5.8
    Slide 24
  • 04:37 5.9
    Slide 25
  • 00:08 6.
    失眠求解~營養師篇
  • 00:11 7.
    助眠飲食一二
  • 00:50 7.1
    先想想
  • 00:45 7.2
    先想想
  • 00:53 7.3
    再想想
  • 04:30 8.
    阻眠食物
  • 00:26 9.
    助眠食物
  • 04:20 9.1
    Slide 7
  • 00:23 10.
    色胺酸
  • 00:40 10.1
    Slide 9
  • 00:48 11.
    全穀類
  • 00:41 11.1
    Slide 11
  • 01:08 11.2
    Slide 12
  • 00:51 12.
    均衡飲食˙
  • 00:47 13.
    主持人提問: 褪黑激素的營養補充品...
  • 00:36 14.
    約日節律(C)
  • 00:23 14.1
    睡眠能量恆定性 (S)
  • 05:51 14.2
    約日節律(C)
  • 03:14 14.3
    睡眠能量恆定性 (S)
  • 00:38 15.
    主持人提問:香蕉有助睡眠, 但鉀離子高, 該如何取捨 ?
  • 01:17 15.1
    index 48
  • 00:13 16.
    主持人提問:不靠藥物的助眠方法?
  • 00:03 16.1
    失眠求解
  • 03:33 16.2
    為什麼失眠認知行為治療有效?
  • 00:35 16.3
    Slide 27
  • 01:41 16.4
    Slide 28
  • 00:18 17.
    民眾提問:睡眠中斷早醒, 安眠藥該如何使用
  • 01:33 17.1
    鎮定劑、安眠藥對睡眠結構的影響
  • 00:16 17.2
    Slide 24
  • 05:43 18.
    鎮定劑、安眠藥對睡眠結構的影響
  • 00:21 19.
    感謝聆聽
  • Index
  • Notes
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失眠,求解?
1:23:48, 2017-07-19, by kp Lee
1.精神科醫師與營養師對於失眠的跨領域對談
2.針對失眠成因安眠藥物助眠食物以及睡眠認知上的精彩講解
  • 00:02 1.
    失眠~求解~醫師篇
  • 03:00 2.
    睡不著 (initial insomnia)半夜醒來 (fragmented sleep)早醒 (early morning awakening)睡不好 (poor sleep quality)熬夜睡不夠 (sleep curtailment)沒得睡 (sleep deprivation in LAB)欠眠 (sleep loss)淺眠 (light sleep)厚眠夢(多夢)(dreamful sleep?)睡太多 (hypersomnia/ sleepiness ?),睡不爽(飽)(non-refr
  • 03:01 3.
    DSM-5 診斷失眠症SOP
  • 00:59 4.
    睡眠障礙的原因
  • 01:54 4.1
    失眠症常見的共患疾病
  • 02:01 4.2
    Slide 13
  • 04:55 4.3
    明明很累,為什麼睡不著?
  • 01:18 4.4
    Ascending Arousal System & VLPO
  • 02:00 5.
    醫生,安眠藥一堆副作用,我不要吃!
  • 06:24 5.1
    Slide 17
  • 01:00 5.2
    臺大醫院常用助眠劑(商品名)
  • 01:04 5.3
    苯二氮平類藥物作用面向
  • 00:12 5.4
    專一性的安眠藥
  • 01:26 5.5
    專一性的安眠藥:非苯二氮平類藥(新藥)
  • 00:32 5.6
    抗憂鬱藥物治療失眠
  • 04:40 5.7
    鎮定劑、安眠藥對睡眠結構的影響
  • 00:45 5.8
    Slide 24
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    失眠求解~營養師篇
  • 00:11 7.
    助眠飲食一二
  • 00:50 7.1
    先想想
  • 00:45 7.2
    先想想
  • 00:53 7.3
    再想想
  • 04:30 8.
    阻眠食物
  • 00:26 9.
    助眠食物
  • 04:20 9.1
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    色胺酸
  • 00:40 10.1
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    全穀類
  • 00:41 11.1
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  • 01:08 11.2
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  • 00:51 12.
    均衡飲食˙
  • 00:47 13.
    主持人提問: 褪黑激素的營養補充品...
  • 00:36 14.
    約日節律(C)
  • 00:23 14.1
    睡眠能量恆定性 (S)
  • 05:51 14.2
    約日節律(C)
  • 03:14 14.3
    睡眠能量恆定性 (S)
  • 00:38 15.
    主持人提問:香蕉有助睡眠, 但鉀離子高, 該如何取捨 ?
  • 01:17 15.1
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  • 00:13 16.
    主持人提問:不靠藥物的助眠方法?
  • 00:03 16.1
    失眠求解
  • 03:33 16.2
    為什麼失眠認知行為治療有效?
  • 00:35 16.3
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  • 00:18 17.
    民眾提問:睡眠中斷早醒, 安眠藥該如何使用
  • 01:33 17.1
    鎮定劑、安眠藥對睡眠結構的影響
  • 00:16 17.2
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  • 05:43 18.
    鎮定劑、安眠藥對睡眠結構的影響
  • 00:21 19.
    感謝聆聽
Location
Folder name
精神心理類
標籤
精神部, 營養室, 健康教育中心, 陳錫中, 失眠, 睡眠障礙, 安眠藥, 彭惠鈺, 助眠食物, 睡眠認知
Published
2017-07-19 10:41:39
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Duration
1:23:48
Uploaded by
kp Lee
Division
健康教育中心
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