Speaker:黃敏瑄
Date:2017-07-05
view(s): 1233
  • 00:37 1.
    淺談尿失禁復健運動
  • 00:09 2.
    泌尿道與骨盆腔構造
  • 00:33 2.1
    泌尿道構造與功能
  • 01:49 2.2
    女性骨盆腔構造
  • 03:08 2.3
    膀胱功能與構造
  • 01:54 2.4
    骨盆底肌功能
  • 01:24 2.5
    神經支配
  • 00:09 3.
    媽媽的點點滴滴
  • 01:48 3.1
    什麼是尿失禁?
  • 02:51 3.2
    為什麼會發生尿失禁?
  • 00:10 4.
    日常生活小問答
  • 01:01 4.1
    你一天的喝水量?
  • 02:13 4.2
    你一天的喝水量?
  • 01:11 4.3
    你一天內的排尿次數?
  • 00:58 4.4
    你一天內的排尿次數?
  • 00:49 4.5
    半夜起床排尿的次數?
  • 00:25 4.6
    半夜起床排尿的次數?
  • 01:03 5.
    「看到廁所,就順便去上一下吧」
  • 02:36 5.1
    「看到廁所,就順便去上一下吧」
  • 00:25 6.
    如何預防尿失禁?
  • 01:39 6.1
    多喝水,很重要
  • 01:41 6.2
    控制體重,健康飲食
  • 03:19 6.3
    養成正確如廁習慣
  • 00:54 6.4
    排尿日記
  • 02:38 6.5
    記錄方式
  • 02:11 6.6
    骨盆底肌運動
  • 02:07 6.7
    進階骨盆底肌運動
  • 00:39 6.8
    用力前,自主收縮技巧
  • 02:40 6.9
    核心肌群的協調性訓練
  • 00:18 7.
    如果學不會運動怎麼辦……
  • 02:55 7.1
    生物回饋儀
  • 01:00 7.2
    治療電刺激
  • 03:22 7.3
    膀胱行為改變訓練
  • 00:46 8.
    預防尿失禁,我們一起!
  • 00:04 9.
    感謝您的聆聽提問時間
  • Index
  • Notes
  • Fullscreen
淺談尿失禁復健運動
51:42, 2017-07-05, by kp Lee
預防尿失禁, 請養成 :
1)適當喝水習慣與控制體重
2)養成正確如廁習慣
3)練習骨盆底肌運動
4)生活行為改善與膀胱訓練
  • 00:37 1.
    淺談尿失禁復健運動
  • 00:09 2.
    泌尿道與骨盆腔構造
  • 00:33 2.1
    泌尿道構造與功能
  • 01:49 2.2
    女性骨盆腔構造
  • 03:08 2.3
    膀胱功能與構造
  • 01:54 2.4
    骨盆底肌功能
  • 01:24 2.5
    神經支配
  • 00:09 3.
    媽媽的點點滴滴
  • 01:48 3.1
    什麼是尿失禁?
  • 02:51 3.2
    為什麼會發生尿失禁?
  • 00:10 4.
    日常生活小問答
  • 01:01 4.1
    你一天的喝水量?
  • 02:13 4.2
    你一天的喝水量?
  • 01:11 4.3
    你一天內的排尿次數?
  • 00:58 4.4
    你一天內的排尿次數?
  • 00:49 4.5
    半夜起床排尿的次數?
  • 00:25 4.6
    半夜起床排尿的次數?
  • 01:03 5.
    「看到廁所,就順便去上一下吧」
  • 02:36 5.1
    「看到廁所,就順便去上一下吧」
  • 00:25 6.
    如何預防尿失禁?
  • 01:39 6.1
    多喝水,很重要
  • 01:41 6.2
    控制體重,健康飲食
  • 03:19 6.3
    養成正確如廁習慣
  • 00:54 6.4
    排尿日記
  • 02:38 6.5
    記錄方式
  • 02:11 6.6
    骨盆底肌運動
  • 02:07 6.7
    進階骨盆底肌運動
  • 00:39 6.8
    用力前,自主收縮技巧
  • 02:40 6.9
    核心肌群的協調性訓練
  • 00:18 7.
    如果學不會運動怎麼辦……
  • 02:55 7.1
    生物回饋儀
  • 01:00 7.2
    治療電刺激
  • 03:22 7.3
    膀胱行為改變訓練
  • 00:46 8.
    預防尿失禁,我們一起!
  • 00:04 9.
    感謝您的聆聽提問時間
Location
Folder name
復健保健類
標籤
健康教育中心, 物理治療中心, 凱格爾運動, 尿失禁, 黃敏瑄, 骨盆底肌運動, 膀胱訓練
Published
2017-07-05 11:00:07
Views
1,233
Duration
51:42
Uploaded by
kp Lee
Division
健康教育中心