Speaker:嚴筱晴
Date:2017-03-02
view(s): 1458
  • 00:46 1.
    淺談婦女尿失禁-凱格爾運動
  • 02:02 2.
    凱格爾運動
  • 02:59 3.
    骨盆底肌肉
  • 03:17 4.
    骨盆底肌肉運動
  • 01:37 5.
    骨盆底肌肉運動姿勢
  • 03:53 6.
    建議訓練強度
  • 01:52 7.
    如何進行凱格爾運動
  • 03:47 8.
    注意事項
  • 02:12 9.
    臥姿
  • 01:11 9.1
    臥姿-應用式
  • 03:28 10.
    坐姿
  • 01:31 10.1
    坐姿-應用式1
  • 00:49 10.2
    坐姿-應用式2
  • 00:36 10.3
    坐姿-應用式3
  • 01:17 10.4
    坐姿-應用式4
  • 00:58 11.
    站姿
  • 01:09 11.1
    站姿-應用式1
  • 00:48 11.2
    站姿-應用式2
  • 01:13 12.
    謝謝聆聽
  • Index
  • Notes
  • Fullscreen
淺談女性尿失禁--凱格爾運動
35:35, 2017-03-02, by kp Lee
(1)介紹凱格爾運動(提肛運動)
(2)如何進行凱格爾運動(臥姿/坐姿/站姿)
  • 00:46 1.
    淺談婦女尿失禁-凱格爾運動
  • 02:02 2.
    凱格爾運動
  • 02:59 3.
    骨盆底肌肉
  • 03:17 4.
    骨盆底肌肉運動
  • 01:37 5.
    骨盆底肌肉運動姿勢
  • 03:53 6.
    建議訓練強度
  • 01:52 7.
    如何進行凱格爾運動
  • 03:47 8.
    注意事項
  • 02:12 9.
    臥姿
  • 01:11 9.1
    臥姿-應用式
  • 03:28 10.
    坐姿
  • 01:31 10.1
    坐姿-應用式1
  • 00:49 10.2
    坐姿-應用式2
  • 00:36 10.3
    坐姿-應用式3
  • 01:17 10.4
    坐姿-應用式4
  • 00:58 11.
    站姿
  • 01:09 11.1
    站姿-應用式1
  • 00:48 11.2
    站姿-應用式2
  • 01:13 12.
    謝謝聆聽
Location
Folder name
腎臟泌尿疾病
標籤
復健部, 健康教育中心, 嚴筱晴, 女性尿失禁, 凱格爾運動, 提肛運動
Published
2017-03-02 09:40:06
Views
1,458
Duration
35:35
Uploaded by
kp Lee
Division
健康教育中心