Speaker:王家政
Date:2017-02-07
view(s): 967
  • 00:39 1.
    年前動一動讓你健康過好年
  • 00:58 2.
    先從一個故事開始說起…
  • 00:27 2.1
    從一個故事開始說起…
  • 01:00 3.
    課前考題
  • 00:04 4.
    什麼是健康
  • 00:36 4.1
    健康的定義
  • 00:45 4.2
    健康的整體概念
  • 00:02 5.
    什麼是健康促進?
  • 00:19 5.1
    健康促進模型
  • 02:06 5.2
    全人健康(Wellness)
  • 00:34 5.3
    久坐會造成...
  • 00:08 6.
    年齡增長之正常生理變化
  • 03:59 6.1
    正常人老齡化過程中生理功能和身體組成的變化
  • 00:02 7.
    什麼是體適能?
  • 00:25 7.1
    體適能(Physical Fitness)
  • 00:46 7.2
    銀髮族的健康體適能
  • 02:08 7.3
    在開始進行體適能檢查前,您必須先回答下列問題
  • 00:11 8.
    健康體適能檢查-身體組成
  • 00:52 8.1
    腰圍
  • 01:34 8.2
    身體質量指數(Body mass index, BMI)
  • 01:01 9.
    心肺適能
  • 02:21 9.1
    心肺適能測試
  • 01:27 9.2
    銀髮族的有氧運動處方建議
  • 01:20 10.
    活動與運動的不同?
  • 00:03 11.
    銀髮族健康體適能檢查-肌力與肌耐力
  • 00:31 11.1
    肌力與肌耐力
  • 01:06 11.2
    肌力與肌耐力測試
  • 01:24 11.3
    肌力與肌耐力測試
  • 00:58 11.4
    肌力訓練運動處方
  • 01:14 11.5
    常見肌力、肌耐力運動
  • 00:40 11.6
    常見肌力、肌耐力運動
  • 01:42 11.7
    常見肌力、肌耐力運動
  • 00:57 11.8
    常見肌力、肌耐力運動
  • 00:36 12.
    柔軟度
  • 01:47 12.1
    柔軟度測試
  • 01:32 12.2
    柔軟度測試
  • 00:57 12.3
    改善柔軟度的訓練原則
  • 02:32 13.
    伸展運動-肩頸
  • 02:34 13.1
    伸展運動-上肢
  • 01:11 13.2
    伸展運動-軀幹
  • 02:17 13.3
    伸展運動-下肢
  • 03:36 14.
    毛巾操
  • 00:20 15.
    平衡感
  • 01:06 15.1
    平衡感測試
  • 02:17 15.2
    平衡感測試
  • 01:35 15.3
    改善平衡感的訓練原則
  • 00:28 15.4
    簡易平衡感訓練
  • 00:53 16.
    運動與疾病控制之關係
  • 01:06 17.
    運動前別忘了!
  • 00:45 18.
    課後複習
  • 00:05 19.
    謝謝您的聆聽 !
  • Index
  • Notes
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動一動過好年(銀髮族體適能)
58:20, 2017-02-07, by kp Lee
(1)健康與健康促進
(2)什麼是體適能? 體適能包含哪些項目?如何檢測?
(3)銀髮族運動的建議與注意事項
  • 00:39 1.
    年前動一動讓你健康過好年
  • 00:58 2.
    先從一個故事開始說起…
  • 00:27 2.1
    從一個故事開始說起…
  • 01:00 3.
    課前考題
  • 00:04 4.
    什麼是健康
  • 00:36 4.1
    健康的定義
  • 00:45 4.2
    健康的整體概念
  • 00:02 5.
    什麼是健康促進?
  • 00:19 5.1
    健康促進模型
  • 02:06 5.2
    全人健康(Wellness)
  • 00:34 5.3
    久坐會造成...
  • 00:08 6.
    年齡增長之正常生理變化
  • 03:59 6.1
    正常人老齡化過程中生理功能和身體組成的變化
  • 00:02 7.
    什麼是體適能?
  • 00:25 7.1
    體適能(Physical Fitness)
  • 00:46 7.2
    銀髮族的健康體適能
  • 02:08 7.3
    在開始進行體適能檢查前,您必須先回答下列問題
  • 00:11 8.
    健康體適能檢查-身體組成
  • 00:52 8.1
    腰圍
  • 01:34 8.2
    身體質量指數(Body mass index, BMI)
  • 01:01 9.
    心肺適能
  • 02:21 9.1
    心肺適能測試
  • 01:27 9.2
    銀髮族的有氧運動處方建議
  • 01:20 10.
    活動與運動的不同?
  • 00:03 11.
    銀髮族健康體適能檢查-肌力與肌耐力
  • 00:31 11.1
    肌力與肌耐力
  • 01:06 11.2
    肌力與肌耐力測試
  • 01:24 11.3
    肌力與肌耐力測試
  • 00:58 11.4
    肌力訓練運動處方
  • 01:14 11.5
    常見肌力、肌耐力運動
  • 00:40 11.6
    常見肌力、肌耐力運動
  • 01:42 11.7
    常見肌力、肌耐力運動
  • 00:57 11.8
    常見肌力、肌耐力運動
  • 00:36 12.
    柔軟度
  • 01:47 12.1
    柔軟度測試
  • 01:32 12.2
    柔軟度測試
  • 00:57 12.3
    改善柔軟度的訓練原則
  • 02:32 13.
    伸展運動-肩頸
  • 02:34 13.1
    伸展運動-上肢
  • 01:11 13.2
    伸展運動-軀幹
  • 02:17 13.3
    伸展運動-下肢
  • 03:36 14.
    毛巾操
  • 00:20 15.
    平衡感
  • 01:06 15.1
    平衡感測試
  • 02:17 15.2
    平衡感測試
  • 01:35 15.3
    改善平衡感的訓練原則
  • 00:28 15.4
    簡易平衡感訓練
  • 00:53 16.
    運動與疾病控制之關係
  • 01:06 17.
    運動前別忘了!
  • 00:45 18.
    課後複習
  • 00:05 19.
    謝謝您的聆聽 !
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Folder name
復健保健類
標籤
健康教育中心, 物理治療中心, 體適能(Physical Fitness), 健康促進, 王家政, 銀髮族保健, 肌力與肌耐力, 柔軟度, 平衡感
Published
2017-02-07 16:18:49
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967
Duration
58:20
Uploaded by
kp Lee
Division
健康教育中心