Speaker:盧佳文醫師
Date:2016-04-01
view(s): 3838
  • 01:14 1.
    健康減肥老實說
  • 02:32 2.
    肥胖是全世界的流行病
  • 00:44 3.
    依據十大死因統計資料
  • 00:33 3.1
    心血管疾病危險因子
  • 00:35 4.
    減重的好處
  • 01:19 4.1
    從無症狀到有症狀的心血管疾病動脈硬化 心絞痛 心肌梗塞
  • 01:30 4.2
    心絞痛/心肌梗塞的症狀
  • 01:04 4.3
    突然性的胸悶、胸痛:
  • 00:51 4.4
    運動後會喘,久久停不下來:
  • 01:57 4.5
    單側手腳突然沒力氣或麻木:
  • 00:08 5.
    預防勝於治療
  • 00:47 5.1
    認識肥胖肥胖對健康的負擔
  • 00:38 5.2
    肥胖與疾病罹病率上升
  • 02:30 5.3
    肥胖的界定(Taiwan 標準)
  • 00:14 6.
    生活型態的改變
  • 00:48 6.1
    能量恆定 (Energy Homeostasis)
  • 00:38 7.
    成人肥胖治療流程
  • 00:11 7.1
    減重有撇步!
  • 00:46 7.2
    體脂肪率如何計算?
  • 01:10 7.3
    減重好方法的標準
  • 00:50 8.
    運動與活動小技巧
  • 02:26 8.1
    計步器為基礎的減重計劃
  • 00:28 8.2
    減重的目標與期待
  • 02:53 9.
    運動治療
  • 01:38 9.1
    運動及活動
  • 00:45 10.
    LEARN Program at NTUH
  • 03:47 10.1
    減重個案經驗分享
  • 00:16 11.
    Nutrition (注意營養及熱量的調整)
  • 01:26 11.1
    我一天需要多少熱量?
  • 00:25 11.2
    全穀根莖類
  • 00:09 11.3
    熟麵條/冬粉/米粉
  • 00:26 11.4
    白飯/芋頭/地瓜
  • 01:19 11.5
    綠豆/小湯圓/粉圓/五穀粉/薏仁粉
  • 00:18 11.6
    薄吐司/鮮奶吐司
  • 00:18 11.7
    豆魚肉蛋類
  • 00:13 11.8
    吻仔魚/蚵仔/劍蝦/花枝
  • 00:33 11.9
    豆包(濕)/無糖豆漿
  • 00:31 11.10
    大部份肉類
  • 00:37 11.11
    小豆干/黑豆干/傳統豆腐/盒裝豆腐
  • 00:04 11.12
    肉鬆
  • 00:15 11.13
    運用食物代換之原則
  • 00:21 12.
    我一天需要多少熱量?
  • 00:44 12.1
    聰明吃
  • 02:19 12.2
    不同年齡和族群,不同營養目標
  • 01:10 12.3
    熱量換算,頭昏腦脹?!
  • 01:17 12.4
    臺灣市售食物熱量簡易表
  • 01:33 12.5
    跟零食說不
  • 00:26 13.
    藥物治療
  • 00:45 14.
    減重手術
  • 00:18 15.
    減重-過與不及
  • 00:04 16.
    感謝聆聽
  • Index
  • Notes
  • Fullscreen
健康減肥老實說
49:06, 2016-04-01, by kp Lee
(1)肥胖的壞處,減重的好處
(2)成人肥胖治療流程(減重/運動治療/營養及熱量的調整/藥物治療/減重手術)
  • 01:14 1.
    健康減肥老實說
  • 02:32 2.
    肥胖是全世界的流行病
  • 00:44 3.
    依據十大死因統計資料
  • 00:33 3.1
    心血管疾病危險因子
  • 00:35 4.
    減重的好處
  • 01:19 4.1
    從無症狀到有症狀的心血管疾病動脈硬化 心絞痛 心肌梗塞
  • 01:30 4.2
    心絞痛/心肌梗塞的症狀
  • 01:04 4.3
    突然性的胸悶、胸痛:
  • 00:51 4.4
    運動後會喘,久久停不下來:
  • 01:57 4.5
    單側手腳突然沒力氣或麻木:
  • 00:08 5.
    預防勝於治療
  • 00:47 5.1
    認識肥胖肥胖對健康的負擔
  • 00:38 5.2
    肥胖與疾病罹病率上升
  • 02:30 5.3
    肥胖的界定(Taiwan 標準)
  • 00:14 6.
    生活型態的改變
  • 00:48 6.1
    能量恆定 (Energy Homeostasis)
  • 00:38 7.
    成人肥胖治療流程
  • 00:11 7.1
    減重有撇步!
  • 00:46 7.2
    體脂肪率如何計算?
  • 01:10 7.3
    減重好方法的標準
  • 00:50 8.
    運動與活動小技巧
  • 02:26 8.1
    計步器為基礎的減重計劃
  • 00:28 8.2
    減重的目標與期待
  • 02:53 9.
    運動治療
  • 01:38 9.1
    運動及活動
  • 00:45 10.
    LEARN Program at NTUH
  • 03:47 10.1
    減重個案經驗分享
  • 00:16 11.
    Nutrition (注意營養及熱量的調整)
  • 01:26 11.1
    我一天需要多少熱量?
  • 00:25 11.2
    全穀根莖類
  • 00:09 11.3
    熟麵條/冬粉/米粉
  • 00:26 11.4
    白飯/芋頭/地瓜
  • 01:19 11.5
    綠豆/小湯圓/粉圓/五穀粉/薏仁粉
  • 00:18 11.6
    薄吐司/鮮奶吐司
  • 00:18 11.7
    豆魚肉蛋類
  • 00:13 11.8
    吻仔魚/蚵仔/劍蝦/花枝
  • 00:33 11.9
    豆包(濕)/無糖豆漿
  • 00:31 11.10
    大部份肉類
  • 00:37 11.11
    小豆干/黑豆干/傳統豆腐/盒裝豆腐
  • 00:04 11.12
    肉鬆
  • 00:15 11.13
    運用食物代換之原則
  • 00:21 12.
    我一天需要多少熱量?
  • 00:44 12.1
    聰明吃
  • 02:19 12.2
    不同年齡和族群,不同營養目標
  • 01:10 12.3
    熱量換算,頭昏腦脹?!
  • 01:17 12.4
    臺灣市售食物熱量簡易表
  • 01:33 12.5
    跟零食說不
  • 00:26 13.
    藥物治療
  • 00:45 14.
    減重手術
  • 00:18 15.
    減重-過與不及
  • 00:04 16.
    感謝聆聽
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減肥資訊
標籤
家庭醫學部, 健康教育中心, 減肥, 盧佳文, 成人肥胖治療
Published
2016-04-01 10:05:00
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3,838
Duration
49:06
Uploaded by
kp Lee
Division
健康教育中心