Speaker:核心肌群與健康 蔡秀華副教授
Date:2016-03-25
view(s): 2247
  • 06:27 1.
    核心肌群與健康
  • 00:53 2.
    講師介紹
  • 01:05 3.
    演化-宿命?
  • 04:48 4.
    健康與壽命關聯
  • 01:10 5.
    久坐影響健康*
  • 00:24 6.
    以運動休閒做為自然保健
  • 00:20 7.
    健康追求的是甚麼?
  • 00:12 8.
    運動促進健康生活
  • 00:45 8.1
    認知區活化
  • 00:25 8.2
    運動轉化心情
  • 00:37 8.3
    愛運動!保健康!
  • 00:15 8.4
    活力老化
  • 01:17 9.
    運動安全
  • 03:13 10.
    室內健走運動建議
  • 00:31 11.
    北歐式健走(Nordic Walking)
  • 04:29 12.
    膝關節退化性關節炎者如何運動
  • 01:02 12.1
    與關節退化為友
  • 01:42 12.2
    一分耕耘 一分收穫
  • 01:56 13.
    認識身體機能 * 強與弱
  • 01:06 14.
    芬蘭的銀髮族健身指引
  • 05:32 14.1
    用椅子來鍛鍊
  • 00:37 14.2
    抗力球應用於核心肌群的體適能訓練
  • 00:56 14.3
    抗力球基本坐姿
  • 00:21 14.4
    抗力球球上伸展
  • 00:17 14.5
    抗力球腹肌強化
  • 01:28 14.6
    抗力球體側肌強化
  • 00:11 14.7
    抗力球下背肌群強化
  • 00:12 14.8
    抗力球伸展操
  • 00:26 15.
    分享!互動!一起成長~
  • Index
  • Notes
  • Fullscreen
核心肌群與健康
42:49, 2016-03-25, by kp Lee
(1)運動可促進健康生活,要活力老化更需安全的運動
(2)健走運動的建議與抗力球應用於核心肌群的體適能訓練
    • 06:27 1.
      核心肌群與健康
    • 00:53 2.
      講師介紹
    • 01:05 3.
      演化-宿命?
    • 04:48 4.
      健康與壽命關聯
    • 01:10 5.
      久坐影響健康*
    • 00:24 6.
      以運動休閒做為自然保健
    • 00:20 7.
      健康追求的是甚麼?
    • 00:12 8.
      運動促進健康生活
    • 00:45 8.1
      認知區活化
    • 00:25 8.2
      運動轉化心情
    • 00:37 8.3
      愛運動!保健康!
    • 00:15 8.4
      活力老化
    • 01:17 9.
      運動安全
    • 03:13 10.
      室內健走運動建議
    • 00:31 11.
      北歐式健走(Nordic Walking)
    • 04:29 12.
      膝關節退化性關節炎者如何運動
    • 01:02 12.1
      與關節退化為友
    • 01:42 12.2
      一分耕耘 一分收穫
    • 01:56 13.
      認識身體機能 * 強與弱
    • 01:06 14.
      芬蘭的銀髮族健身指引
    • 05:32 14.1
      用椅子來鍛鍊
    • 00:37 14.2
      抗力球應用於核心肌群的體適能訓練
    • 00:56 14.3
      抗力球基本坐姿
    • 00:21 14.4
      抗力球球上伸展
    • 00:17 14.5
      抗力球腹肌強化
    • 01:28 14.6
      抗力球體側肌強化
    • 00:11 14.7
      抗力球下背肌群強化
    • 00:12 14.8
      抗力球伸展操
    • 00:26 15.
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    Location
    Folder name
    肌肉骨骼運動類
    標籤
    健康教育中心, 台灣大學體育室, 蔡秀華, 核心肌群, 健走運動, 抗力球
    Published
    2016-03-25 09:24:00
    Views
    2,247
    Duration
    42:49
    Uploaded by
    kp Lee
    Division
    健康教育中心