Speaker:陳甫銓物理治療師
Date:2015-04-09
view(s): 5261
  • 00:26 1.
    歡喜健康迎新年抗老延壽運動秘方大公開
  • 02:05 2.
    先從一個故事開始說起…
  • 01:18 3.
    課前考題
  • 01:25 4.
    健康的定義
  • 02:14 5.
    健康的整體概念
  • 00:30 6.
    健康促進
  • 02:13 7.
    全人健康(Wellness)
  • 00:17 8.
    年齡增長之正常生理變化
  • 04:14 9.
    正常人老齡化過程中生理功能和身體組成的變化
  • 00:35 10.
    體適能(Physical Fitness)
  • 00:20 10.1
    銀髮族的健康體適能
  • 00:19 10.2
    全適能概念圖
  • 02:51 10.3
    在開始進行體適能檢查前,您必須先回答下列問題
  • 00:02 11.
    健康體適能檢查-身體組成
  • 00:32 11.1
    腰圍
  • 01:06 11.2
    身體質量指數(Body mass index, BMI)
  • 00:03 12.
    銀髮族健康體適能檢查-心肺適能
  • 00:48 12.1
    心肺適能
  • 02:10 12.2
    原地站立抬膝測試
  • 03:20 13.
    銀髮族的有氧運動處方建議
  • 01:20 14.
    活動與運動的不同?
  • 00:06 15.
    銀髮族健康體適能檢查-肌力與肌耐力
  • 01:53 15.1
    肌力定義
  • 01:17 15.2
    肱二頭肌手臂屈舉
  • 00:19 16.
    肌力訓練運動處方
  • 00:38 16.1
    常見肌力、肌耐力運動
  • 01:13 16.2
    常見肌力、肌耐力運動
  • 01:25 16.3
    常見肌力、肌耐力運動
  • 00:45 16.4
    常見肌力、肌耐力運動
  • 00:02 17.
    銀髮族健康體適能檢查-柔軟度
  • 00:30 17.1
    柔軟度
  • 01:15 17.2
    椅子坐姿體前彎
  • 01:18 17.3
    抓背測驗
  • 00:00 18.
    改善柔軟度的訓練原則
  • 00:41 18.1
    伸展運動--肩頸
  • 01:12 18.2
    伸展運動--上肢
  • 00:46 18.3
    伸展運動---軀幹
  • 00:53 18.4
    伸展運動--下肢
  • 00:35 18.5
    毛巾操
  • 00:02 19.
    銀髮族健康體適能檢查-平衡感
  • 00:05 19.1
    平衡感
  • 01:55 19.2
    開眼單足立
  • 01:14 19.3
    椅子坐立繞物
  • 00:04 20.
    改善平衡感的訓練原則
  • 01:06 20.1
    簡易平衡感訓練
  • 01:22 21.
    運動與疾病控制之關係
  • 01:25 22.
    運動前別忘了!
  • 00:34 23.
    課後複習
  • 00:07 24.
    謝謝您的聆聽 ! 歡迎提問!
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銀髮族體適能
51:15, 2015-04-09, by 系統管理者
(1)什麼是健康與健康促進?(2)什麼是體適能?銀髮族的體適能檢查(3)如何開始正確的運動
    • 00:26 1.
      歡喜健康迎新年抗老延壽運動秘方大公開
    • 02:05 2.
      先從一個故事開始說起…
    • 01:18 3.
      課前考題
    • 01:25 4.
      健康的定義
    • 02:14 5.
      健康的整體概念
    • 00:30 6.
      健康促進
    • 02:13 7.
      全人健康(Wellness)
    • 00:17 8.
      年齡增長之正常生理變化
    • 04:14 9.
      正常人老齡化過程中生理功能和身體組成的變化
    • 00:35 10.
      體適能(Physical Fitness)
    • 00:20 10.1
      銀髮族的健康體適能
    • 00:19 10.2
      全適能概念圖
    • 02:51 10.3
      在開始進行體適能檢查前,您必須先回答下列問題
    • 00:02 11.
      健康體適能檢查-身體組成
    • 00:32 11.1
      腰圍
    • 01:06 11.2
      身體質量指數(Body mass index, BMI)
    • 00:03 12.
      銀髮族健康體適能檢查-心肺適能
    • 00:48 12.1
      心肺適能
    • 02:10 12.2
      原地站立抬膝測試
    • 03:20 13.
      銀髮族的有氧運動處方建議
    • 01:20 14.
      活動與運動的不同?
    • 00:06 15.
      銀髮族健康體適能檢查-肌力與肌耐力
    • 01:53 15.1
      肌力定義
    • 01:17 15.2
      肱二頭肌手臂屈舉
    • 00:19 16.
      肌力訓練運動處方
    • 00:38 16.1
      常見肌力、肌耐力運動
    • 01:13 16.2
      常見肌力、肌耐力運動
    • 01:25 16.3
      常見肌力、肌耐力運動
    • 00:45 16.4
      常見肌力、肌耐力運動
    • 00:02 17.
      銀髮族健康體適能檢查-柔軟度
    • 00:30 17.1
      柔軟度
    • 01:15 17.2
      椅子坐姿體前彎
    • 01:18 17.3
      抓背測驗
    • 00:00 18.
      改善柔軟度的訓練原則
    • 00:41 18.1
      伸展運動--肩頸
    • 01:12 18.2
      伸展運動--上肢
    • 00:46 18.3
      伸展運動---軀幹
    • 00:53 18.4
      伸展運動--下肢
    • 00:35 18.5
      毛巾操
    • 00:02 19.
      銀髮族健康體適能檢查-平衡感
    • 00:05 19.1
      平衡感
    • 01:55 19.2
      開眼單足立
    • 01:14 19.3
      椅子坐立繞物
    • 00:04 20.
      改善平衡感的訓練原則
    • 01:06 20.1
      簡易平衡感訓練
    • 01:22 21.
      運動與疾病控制之關係
    • 01:25 22.
      運動前別忘了!
    • 00:34 23.
      課後複習
    • 00:07 24.
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    Location
    Folder name
    老年保健
    標籤
    健康教育中心, 物理治療中心, 陳甫銓, 銀髮體適能, 全人健康(Wellness), 體適能(Physical Fitness), 肌力訓練, 伸展運動
    Published
    2015-04-09 11:01:11
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    5,261
    Duration
    51:15
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    系統管理者
    Division
    健康教育中心