講者:楊宛青物理治療師
日期:2014-04-28
觀看: 1702
  • 00:18 1.
    運動生活化
  • 00:42 2.
    大綱
  • 00:39 3.
    運動的定義
  • 00:42 3.1
    人類演化歷史
  • 01:20 3.2
    如今的生活型態
  • 00:23 4.
    運動種類,該如何選擇?
  • 00:45 5.
    運動的定義與內容
  • 02:20 6.
    有氧運動
  • 01:09 6.1
    有氧運動項目
  • 02:19 7.
    肌力、肌耐力運動
  • 01:04 7.1
    1. 手臂與肩膀訓練
  • 01:06 7.2
    2. 手臂運動
  • 01:02 7.3
    3. 手臂運動
  • 00:57 7.4
    4. 腿部運動-坐姿舉小腿
  • 00:52 8.
    肌力訓練的重要性
  • 02:27 9.
    肌力、肌耐力運動注意事項
  • 00:53 10.
    柔軟度運動
  • 01:18 10.1
    1. 側傾頭 2.伸展運動
  • 01:20 10.2
    3. 前側伸展
  • 01:09 10.3
    4. 肩繞轉運動
  • 00:54 10.4
    5.大腿前側伸展 6.腿後側伸展
  • 04:27 11.
    平衡、協調運動
  • 00:30 12.
    運動該如何選擇?
  • 01:22 13.
    運動與體適能檢查
  • 02:27 13.1
    身體組成 (成人)
  • 00:26 13.2
    柔軟度-坐姿體前彎
  • 00:33 13.3
    肌力與肌耐力-一分鐘仰臥起坐
  • 00:54 13.4
    3分鐘登階測試
  • 01:17 14.
    體脂肪檢查
  • 01:38 15.
    健康檢查
  • 01:07 16.
    Slide 36
  • 00:23 17.
    運動一定要到健身房?
  • 01:27 17.1
    其實生活中也有很多運動機會!
  • 02:11 17.2
    運動生活化-有氧運動
  • 00:53 18.
    耐力訓練常使用器材
  • 04:37 19.
    訓練大腿前側肌群: 坐姿舉小腿
  • 04:58 20.
    生活中的平衡訓練
  • 00:12 21.
    暖身操或伸展運動
  • 02:07 21.1
    index 46
  • 00:25 22.
    暖身操
  • 01:32 23.
    緩和運動
  • 00:06 24.
    謝謝您的聆聽!
  • 索引
  • 筆記
  • 討論
  • 全螢幕
運動生活化
57:27, 2014-04-28, by 系統管理者
  • 00:18 1.
    運動生活化
  • 00:42 2.
    大綱
  • 00:39 3.
    運動的定義
  • 00:42 3.1
    人類演化歷史
  • 01:20 3.2
    如今的生活型態
  • 00:23 4.
    運動種類,該如何選擇?
  • 00:45 5.
    運動的定義與內容
  • 02:20 6.
    有氧運動
  • 01:09 6.1
    有氧運動項目
  • 02:19 7.
    肌力、肌耐力運動
  • 01:04 7.1
    1. 手臂與肩膀訓練
  • 01:06 7.2
    2. 手臂運動
  • 01:02 7.3
    3. 手臂運動
  • 00:57 7.4
    4. 腿部運動-坐姿舉小腿
  • 00:52 8.
    肌力訓練的重要性
  • 02:27 9.
    肌力、肌耐力運動注意事項
  • 00:53 10.
    柔軟度運動
  • 01:18 10.1
    1. 側傾頭 2.伸展運動
  • 01:20 10.2
    3. 前側伸展
  • 01:09 10.3
    4. 肩繞轉運動
  • 00:54 10.4
    5.大腿前側伸展 6.腿後側伸展
  • 04:27 11.
    平衡、協調運動
  • 00:30 12.
    運動該如何選擇?
  • 01:22 13.
    運動與體適能檢查
  • 02:27 13.1
    身體組成 (成人)
  • 00:26 13.2
    柔軟度-坐姿體前彎
  • 00:33 13.3
    肌力與肌耐力-一分鐘仰臥起坐
  • 00:54 13.4
    3分鐘登階測試
  • 01:17 14.
    體脂肪檢查
  • 01:38 15.
    健康檢查
  • 01:07 16.
    Slide 36
  • 00:23 17.
    運動一定要到健身房?
  • 01:27 17.1
    其實生活中也有很多運動機會!
  • 02:11 17.2
    運動生活化-有氧運動
  • 00:53 18.
    耐力訓練常使用器材
  • 04:37 19.
    訓練大腿前側肌群: 坐姿舉小腿
  • 04:58 20.
    生活中的平衡訓練
  • 00:12 21.
    暖身操或伸展運動
  • 02:07 21.1
    index 46
  • 00:25 22.
    暖身操
  • 01:32 23.
    緩和運動
  • 00:06 24.
    謝謝您的聆聽!
位置
資料夾名稱
肌肉骨骼運動類
發布時間
2014-04-28 18:39:44
觀看數
1,702
長度
57:27
發表人
系統管理者
單位
健康教育中心