Speaker:鄭千惠營養師
Date:2014-01-07
view(s): 1532
  • 02:40 1.
    高血壓減重飲食
  • 00:52 2.
    營養IQ測測看?
  • 02:07 3.
    高血壓生活型態的調整
  • 03:03 4.
    成人肥胖定義
  • 01:09 5.
    我需要多少熱量
  • 02:37 6.
    為甚麼我會胖?
  • 03:51 7.
    認識食物
  • 05:13 7.1
    『低熱量』需搭配高纖、低油、低糖 三合一的飲食原則   
  • 07:38 7.2
    體重控制~隱藏的油脂在哪裡
  • 05:33 7.3
    體重控制~隱藏的醣類在哪裡
  • 03:35 8.
    減重原則~每減10公斤降低5~20mmHg
  • 00:24 9.
    甚麼是得舒飲食
  • 03:02 9.1
    得舒飲食原則持續攝取2週以上,降低8~14mmHg
  • 01:21 9.2
    DASH 飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension)
  • 00:29 10.
    鎂離子
  • 00:24 11.
    鈣離子
  • 01:18 12.
    鹽與高血壓
  • 01:11 13.
  • 03:47 14.
    低鹽飲食技巧
  • 02:50 15.
    以後如何吃?
  • 02:06 16.
    結 語
  • 00:03 17.
    感謝聆聽
  • Index
  • Notes
  • Discussion
  • Fullscreen
高血壓減重飲食
55:23, 2014-01-07, by 系統管理者
 (1)高血壓生活型態的調整(2)認識食物與得舒飲食(3)低鹽飲食技巧 
  • 02:40 1.
    高血壓減重飲食
  • 00:52 2.
    營養IQ測測看?
  • 02:07 3.
    高血壓生活型態的調整
  • 03:03 4.
    成人肥胖定義
  • 01:09 5.
    我需要多少熱量
  • 02:37 6.
    為甚麼我會胖?
  • 03:51 7.
    認識食物
  • 05:13 7.1
    『低熱量』需搭配高纖、低油、低糖 三合一的飲食原則   
  • 07:38 7.2
    體重控制~隱藏的油脂在哪裡
  • 05:33 7.3
    體重控制~隱藏的醣類在哪裡
  • 03:35 8.
    減重原則~每減10公斤降低5~20mmHg
  • 00:24 9.
    甚麼是得舒飲食
  • 03:02 9.1
    得舒飲食原則持續攝取2週以上,降低8~14mmHg
  • 01:21 9.2
    DASH 飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension)
  • 00:29 10.
    鎂離子
  • 00:24 11.
    鈣離子
  • 01:18 12.
    鹽與高血壓
  • 01:11 13.
  • 03:47 14.
    低鹽飲食技巧
  • 02:50 15.
    以後如何吃?
  • 02:06 16.
    結 語
  • 00:03 17.
    感謝聆聽
Location
Folder name
減肥資訊
標籤
高血壓, 營養室, 健康教育中心, 鄭千惠, 得舒飲食(DASH), 減重
Published
2014-01-07 11:48:58
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1,532
Duration
55:23
Uploaded by
系統管理者
Division
健康教育中心